Psikoloji & Psikiyatri

Psikoloji ve psikiyatrinin internet adresi

 

Kendini Tanıma Kılavuzu

Prof. Dr. Erol Özmen

Beden
Fiziksel özelliklerinizi tanımlayınız:
Bedeninizin genel görünümü
Yüzünüzün görünüşü
Vücut ağırlığınız
Boy uzunluğunuz
Teninizin rengi
Fiziksel özellikleriniz ile ilgili duygu ve düşünceleriniz
Beğenip beğenmediğiniz
Hoşnut olup olmadığınız
Başkalarının fiziksel özellikleriniz hakkında ne düşündüğü
Fiziksel özellikleriniz günlük yaşamınızı nasıl etkiliyor

Duygu
Yaşadığınız duyguların farkında mısınız ?
“Şu an hangi duyguyu yaşıyorum, bu duyguyu yaşamamın kaynağı ne olabilir ?”
“Yaşadığım duygunun düşündüklerimle bir ilgisi var mı ?”
“Yaşadığım duygunun çevremdekilerle bir ilgisi var mı ?”
“Çatışma sırasında ne tür duygular yaşıyorum ?”
“Duygularının kendisini nasıl yönlendireceğinin farkında olmak”

Düşünce
Her zaman aklınızdan geçenleri ve neden böyle düşündüğünüzü bilir misiniz ?
“Şu an ne düşünüyorum, böyle düşünmemin kaynağı ne olabilir”
“Şu an yaşadığım duygular düşündüklerimi etkiliyor mu”

Davranış
Yaşadığınız olaylar karşısında nasıl bir davranış göstereceğinizi tahmin edebiliyor musunuz ?
Yaşadığınız duygular davranışlarınızı etkiliyor mu ?
“Şu an ben ne yapıyorum ?”
“Neden böyle davranıyorum ?”
“Böyle davranmamın kaynakları neler olabilir ?”

İstek ve gereksinimler
İstek ve gereksinimlerinizi tanımlayınız
Nelerden hoşlanıp nelerden hoşlanmadığınızın farkında mısınız ?

Amaç ve değerler
Birey olarak yaşamdaki amaçlarınızı tanımlayınız
Ahlaki, etik, sosyal ve bireysel değerlerinizi tanımlayınız

Yetenek ve beceriler
Yeteneklerinizi, becerilerinizi, güçlü ve zayıf yönlerinizi tanımlayınız
Neyi bilip neyi bilmediğinizin farkında mısınız ?
Neyi yapıp neyi yapamayacağınızı biliyor musunuz ?

Sosyal çevre
İnsanlarla ilişki kurma biçiminizi tanımlayınız
İçinde bulunduğunuz sosyal çevreyi ve sosyal çevreniz içindeki rolünüzü tanımlayınız
Sosyal çevrenizden kaynaklanan güçlerinizi tanımlayınız

Kişilik Özellikleriniz
Nasıl bir insansınız tanımlayınız
Başa çıkma stratejilerinizi ve baş etme gücünüzü tanımlayınız
Çatışma çözme biçiminizi tanımlayınız
Çatışma çözme biçiminiz yaşadığınız duygulardan ne kadar etkileniyor ?
Sizi en iyi hangi sıfatlar (çalışkan / tembel, sorumluluk sahibi / vurdumduymaz, sabırlı / sabırsız- tezcanlı, iyimser / kötümser gibi) tanımlar, belirtiniz
Çatışmadan kaçınan bir kişi misiniz ?
Ne olursa olsun çatışmayı kazanmak mı istersiniz ?
Uzlaşmacı mısınız ?
Ödün verebilir misiniz ?

Prof. Dr. Erol Özmen

Yazılı olarak izin alınmadan alıntı yapılamaz.

Prof. Dr. Erol Özmen’nin diğer makaleleri için lütfen tıklayınız