Psikoloji & Psikiyatri

Psikoloji ve psikiyatrinin internet adresi

 

Depresyonda Bilişsel Davranışçı Terapi

Uzman Psikolog Zehra Erol

Depresyonda bilişsel davranışçı terapi kişinin düşünme biçimi ve davranışları üzerinde çalışmaya yönelik bir tekniktir. Olayları algılayış şeklimiz, inançlarımız bu terapi yönteminin temelidir. Bilişsel terapi, nasıl düşünüyorsanız öyle hissedersiniz yaklaşımına dayanır. Olumsuz düşüncelerin olumsuz duygulara neden olduğunu, bu nedenle düşünce biçimi ve olaylara bakış açısının önemli olduğunu vurgular

Bilişsel davranışçı terapi; kişinin davranış ve düşünce biçimini gözlemesi, tanımlaması, anlaması ve zorluk yaratan düşünce-davranışların yerine uyumlu olanların aşama aşama kazandırılmasına dayanır. Bilişsel davranışçı terapide psikolog ve danışan; depresyonun belirtilerinin ortadan kalkması, kişinin kendisini mutsuz eden nedenlerin farkına varması ve bunlarla başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirmesini sağlamak ve ilerde karşılaşabileceği sorunlarla ilişkili etkili korunma yöntemleri geliştirmek için birlikte çalışırlar. Depresyondaki kişi kendisiyle, çevreyle ve gelecekle ile ilgili olumsuz düşüncelere sahiptir. Kendini güçsüz, değersiz ve yetersiz biri olarak görür. Çevresindeki insanların kendisine destek olmadığına, onlar tarafından sevilmediğine inanır. Gelecekle ilgili de karamsar ve umutsuzdur. Olumsuz düşünceler olumsuz duyguların nedenidir, davranışları etkiler ve depresyona katkıda bulunur. Olumsuz düşünceler incelendiğinde bunların bilişsel çarpıtmalar içermekte olduğu saptanmıştır. Kişi depresyondayken bunu fark etmeyebilir, ancak bu düşünceler incelendiğinde mantıksız veya hatalı oldukları görülür.Bilişsel davranışçı psikoterapi de yapılan da kısaca kişinin düşünce biçimleri ve davranışlarının incelenmesi, yaşamı zorlaştıranların yerine yenilerin sistemli şekilde adapte edilmesidir.

 

Uzman Psikolog Zehra Erol

www.zehraerol.com

Yazılı olarak izin alınmadan alıntı yapılamaz.

Uzman Psikolog Zehra Erol’un diğer makaleleri için lütfen tıklayınız