Psikoloji & Psikiyatri

Psikoloji ve psikiyatrinin internet adresi

 

Kendini Tanıma

Uzman Psikolog Zehra Erol

Kendini tanıma duygu, düşünce, davranışlarımızın, amaçlarımız, isteklerimizin farkına varmamız, inançlar, değer yargıları ve tutumlarımızı anlamamızla mümkündür. Kendi psikolojik süreçlerimizi kavrayıp bizi bilinçli yada bilinçsiz olarak harekete geçiren etkenlerin farkına varmak kendini tanıma sürecinin parçasıdır. Kendimizi tanımaya çalışırken kendimizi olduğumuz gibi görmek bazen oldukça zordur. Bunun nedenlerini irdelediğimizde;

-Kişinin kendine uygun gördüğü özelliklerin kendisinde gerçekte olmamasının yarattığı rahatsız edici duygularla yüzleşme zorluğu.

-Yoğun yaşanan duyguların kişinin kendisiyle ilgili farkıdalık oluşturmasını güçleştirmesi.

-Kusursuz davranma çabasının duyguların kabulunu zorlaştırması.

-Dıştan gelen etkenlerle aşırı meşgul olmanın etkisi ile bireyin kendisi ile farkındalık kazanmasının zorlaşması.

-Kendini tanımak tek boyutlu değil çok boyutlu öğeler içerir. Sadece düşünce biçiminin veya davranışta ne yaptığının farkına varmak yeterli değildir. Duygu, düşünce, davranış faktörleri yanında, dürtü kontrolünü de içerir.

-Erken yaştan itibaren çevreden gelen etiketlerin de kişi tarafından farkına varmadan kabulu bireyin kendi gerçek kapasitesini görmesini zorlaştırır.

Kendini tanımak ruh sağlığımız açısından oldukça önemli bir kavramdır. Bireyin kendini tanıması;

  • Karar almasını kolaylaştırır, aldığı kararların arkasında durmasına neden olur
  • Stresle mücadelesini kolaylaştırır
  • Yaşamın gerçekleriyle, beklentileri arasında denge sağlar
  • İnsanlarla ilişkilerini sağlıklı şekilde yönetebilmesini sağlar
  • Kendi sınırlarını bilir, diğer insanların sınırlarına saygı duyar
  • Sosyal yaşam içinde kendini daha rahat ortaya koyar
  • Kendine uygun hedefler geliştirmesini sağlar

 

Uzman Psikolog Zehra Erol

www.zehraerol.com

Yazılı olarak izin alınmadan alıntı yapılamaz.

Uzman Psikolog Zehra Erol’un diğer makaleleri için lütfen tıklayınız