Psikoloji & Psikiyatri

Psikoloji ve psikiyatrinin internet adresi

 

Motivasyon ve Hedef Oluşturmak

Uzman Psikolog Zehra Erol

Motivasyon bireyi harekete geçiren, belirli bir duruma, nesneye veya olaya yönlendiren itici güç. Bir etkinliği başlamasını, devam etmesini ve yönlenmesini sağlar. Motive olduğumuzda enerjimiz artar ve enerjimizi hedefimize yönlendiririz. Hedefe ulaşmak için gayret sarf edilen süreçte kişi farklı duygular yaşar.

Bugün yaptıklarımız gelecekte yapmak istediklerimizle birleşince harekete geçmemize neden olur. Kısa ve uzun vadeli hedeflerin oluşumuna neden olur. Hedefleri oluşturduktan sonra süreç içinde kişinin farkına varması ve dikkat etmesi gereken özellikler, sorması önemli olan sorular şunlardır.

-Belirlediğim hedefler ilerlememi sağlıyor mu?

-Hedeflere ulaşmak için kişisel ve ya dışsal kullanabileceğiniz kaynakları belirlemek

-Sürece yönelmek ve süreci gözlemek

-Öncelikleri belirlemek

-Zihninizde yapacaklarınızla ilgili stratejiler oluşturmak

-Hedeflerinizin sizin için anlamını kaybetmeden diğer insanların deneyimlerinden faydalanmak

-Engeller ortaya çıktığında gelişim için neler yapılması gerektiğini araştırmak

-Esnek olmak farklı alternatifler oluşturabilmek

 

Uzman Psikolog Zehra Erol

www.zehraerol.com

Yazılı olarak izin alınmadan alıntı yapılamaz.

Uzman Psikolog Zehra Erol’un diğer makaleleri için lütfen tıklayınız