Psikoloji & Psikiyatri

Psikoloji ve psikiyatrinin internet adresi

 

Yeni Yıla Başlarken Kendinizle İlgili Neler Yapabilirsiniz?

Uzman Psikolog Zehra Erol

–Geçen yıl “kendimle ilgili neleri ihmal ettim?” sorusunu sorarak ilk adımı atabilirsiniz…

-Yeni yılla birlikte ertelemeleri azaltın ve harekete geçin.

-Hedefler oluşturun bunları “hemen”, “tümüyle” yapmak yerine zamana yayın.

-Her şeye yetmek yerine “elimden geleni yapmak” söylemini benimseyin.

-Neler yaptığınız kadar “neler yaşadığınızı” ve “neden yaşadığınızı” ve “yaşadıklarınızın bugüne etkisini” de anlayın.

-Çevresini veya sizi sürekli eleştiren ve yargılayan kişilerle ilişkilerinizde mesafeler oluşturun.

-Güvenebileceğiniz, destek verebileceğine inandığınız kişilerle arkadaşlıklarınızı geliştirin.

-Sevdiklerinize sarılın, kucaklayın ve dokunun. Fiziksel temas yakınlarınızla aranızdaki bağı kuvvetlendirir.

 

Uzman Psikolog Zehra Erol

www.zehraerol.com

Yazılı olarak izin alınmadan alıntı yapılamaz.

Uzman Psikolog Zehra Erol’un diğer makaleleri için lütfen tıklayınız