Bağımlı Aşık Mısınız?

Uzman Psikolog Zehra Erol

“Bağımlı aşık mısınız?” sorusunun cevabı için aşağıdaki soruları cevaplayıp değerlendirebilirsiniz.

Aşağıdaki maddeler yakın ilişkilerinizde ne hissettiğiniz ve nasıl davrandığınızla ilgilidir. Her bir maddenin duygu ve düşüncelerinizi ne oranda yansıttığını gösterilen şekilde numaralandırarak işaretleyiniz.

1=Hayır 2=Bazen 3=Evet

1. İlişkilerimde terk edilmekten ve yalnız kalmaktan korkarım

2. İlişkilerimde insanları mutlu etmek için çok yoğun çaba sarf ederim

3. İnsanlar yaptıklarımı onaylamadıkların da kendimi oldukça mutsuz hissederim

4. İnsanların onayı davranışlarımı yönlendirir.

5. İnsanların söyledikleri kararlarımı oldukça etkiler.

6. İnsanların benimle ilgili düşüncelerine çoğunlukla önem veririm.

7. İnsanların ne hissettiğimi anlaması zordur.

8. İnsanların beni tanıdıkça benden uzaklaşacağından korkarım.

9. Karar alırken mutlaka yakın ilişkide olduğum insanlara sorarım

10. Kendimi üzgün, kızgın ve mutsuz hissettiğimde yemek yemek, internette oyun oynamak, alışveriş yapmak vb.. gibi faaliyetlerden birini yada birden fazlasını yaparım.

11. İnsanlara “hayır” demek benim için zordur.

12. İlişkide olduğum kişilere göre zamanımı organize ederim

13. Yakın ilişkide olduğum kişiyle ufak problemler yaşadığımda yoğun kaygı ve üzüntü yaşarım.

Puanlama; Yukarıdaki sorulara “Hayır” dediğiniz de 1, “Bazen” dediğiniz de 2, “Evet” dediğinizde 3 puan verin, verdiğiniz puanları toplayınız. Toplam puanınız 26-39 arasındaysa yakın ilişkilerde bağımlı özellikleriniz olduğunu gösterir.

Bağımlı özellikleri olan kişiler kendi yaşamlarıyla ilgilenmek ve kendi yaşantılarının sorumluluğunu almaktan çok, yakın ilişkide olduğu kişilerin ne düşündüğü, ne yaptığı nasıl davrandığı ile ilgilenir. Yalnız kalmak ve yalnız faaliyetlerde bulunmak istemezler. Eleştirilere karşı hassastırlar, eleştirilerden çok fazla etkilenirler. İlişkilerdeki en ufak sorunlar karşısında yoğun kaygı yaşarlar. Sürekli bu olayı düşünür ve olay çözümleninceye kadar uğraşırlar. Yaşanan olaylardaki olumsuzluklar karşısında sık ve yoğun suçluluk duyguları vardır. İlişkileri bittiğinde hızla yeni bir ilişki arayışına girerler. Ayrılığın verdiği üzüntüyü yaşamak istemezler. Bağımlı kişilerin ilişki dışında da bağımlılıkları vardır; iş, yemek, kumar, hobi, alkol, seks, alışveriş vb..

Uzman Psikolog Zehra Erol

www.zehraerol.com

Yazılı olarak izin alınmadan alıntı yapılamaz.

Uzman Psikolog Zehra Erol’un diğer makaleleri için lütfen tıklayınız