Psikoloji & Psikiyatri

Psikoloji ve psikiyatrinin internet adresi

Değişmek İstiyorum ! Ne Yapabilirim ?

Prof. Dr. Erol Özmen
Değişmek İstiyorum Ne Yapabilirim Erol Özmen e1459531123378 - Değişmek İstiyorum ! Ne Yapabilirim ?
Değişimin önündeki en önemli engel insanı akıldışı davranmaya iten etmenlerdir. Örneğin sigara içenlerin büyük bir kısmı sigarayı bırakması gerektiğini bilir fakat sigarayı bırakamaz; gelecekte elde edeceği sağlığı değil de bugünkü hazzı tercih eder. Sanki gelecekte bir sağlık sorunuyla karşılaşmayacak ya da karşılaşsa bile bunlarla baş edebileceği hayali ve sanki gelecek hiç gelmeyecek hep bugünde kalınacakmış hissi içindedir. Burada kişinin akılcı olanı değil de akla aykırı olanı tercih ettiği görülür. Bundan kurtulmanın yolu akıldışı olanı anlayabilmekten geçer.

Değişmek isteyenlerin öncelikle aşağıdaki sorulara içten kendini kandırmadan ve gerçekçi biçimde cevap vermesi gerekmektedir.

  • Değişmek isteyip istemediğinizi belirleyin.
  • Değişmek istiyorsanız kararlı olup olmadığınızı belirleyin.
  • Değişebileceğinize inanıp inanmadığınızı değerlendirin.
  • Değişebileceğiniz ile ilgili umutlu olup olmadığınızı belirleyin.
  • Değişmenizin koşullarını değerlendirin (“çevremdeki insanların tutumları değişmedikçe değişmem mümkün değil”, “içinde bulunduğum koşullar değişmedikçe değişmem mümkün değil”, “değişmek tümüyle benim elimde, yeterince istersem değişirim”

Yazılı olarak izin alınmadan alıntı yapılamaz.

Prof. Dr. Erol Özmen’in diğer makaleleri için lütfen tıklayınız