Yalnızlık Önemsenmediğinizi Hissettiğinizde Ortaya Çıkar

Uzman Psikolog Zehra Erol

Yoğun yaşam temposu içinde zaman zaman ilişkilerimize, kendimize ve sosyal yaşamımıza ayırdığımız zamanlar azalmaktadır. Bu yoğun tempo ilişkilerin sürekliliğini zorlaştırmakta ve derinleşmeden bitmesine neden olabilmektedir. Yakın ilişkileri sürdürmekteki zorluklar tek başına yaşamı gün geçtikçe arttırmakta. Tek başına olmakla, yalnızlık farklı kavramlardır. İnsanlardan uzak tek başına kalınca yalnızlığın daha çok hissedildiğine inanılır.

Bazı durumlarda tek başınalık sosyal yaşamdan uzaklaşmak, ilişkilerdeki yetersizlik yalnızlığın açığa çıkmasına neden olur. Bazı durumlarda ise kişi kendi isteyerek tek başınalığı seçer ve yalnızlık hissetmez. En ağır yalnızlıklar ise ; kişi önemsenmediğini, yok sayıldığını hissettiğinde açığa çıkar. İlişkilerde önemsenmediğini hissettiren yaklaşımları kısaca gözden geçirirsek;

-Duygusal ihtyaçların karşılanmaması(yetersiz ilgi, kabullenilmemek b..)

-Manipulatif, aşırı kontrole yönelik davranışlar.

-İletişim problemleri (dinlememek, geri bildirimlerin zayıflığı..), paylaşımların azlığı.

-Ben merkezli yaklaşımlar.

Kişinin önemsenmediğini hissettiği durumlar dışında yalnızlığı etkileyen durumlar da vardır.

-İnsanlarla ilişkilerin yetersiz olması

-Yakın ilişkilerde problemlerin sürekliliği ve yoğunluğu

-Terk edilmek

-Değerli ve önemli hissetmemek

-İnsanlarla duygusal bağ kurmakta güçlükler yaşamak

-Sorumlulukları paylaşacak kişilerin olmaması

-Sosyal desteklerin azlığı

-Yaşamın yoğun temposu değişen yaşam koşulların nedeniyle daha izole ortamlarda yaşanması.

Yalnızlıkla başa çıkabilmek için öncelikle nedenlerini anlamak ve aşama aşama hedefler belirleyerek üzerinde çalışmak gerekir. Yalnızlığın kronikleştiği durumlar da ise psikolojik destek oldukça önemlidir.

Uzman Psikolog Zehra Erol

www.zehraerol.com

Yazılı olarak izin alınmadan alıntı yapılamaz.

Uzman Psikolog Zehra Erol’un diğer makaleleri için lütfen tıklayınız