Mutluluk, mutlu olma

Kısa ve öz bilgi

• Mutluluk kendiliğinden gelen bir yaşantı değildir. Mutlu olmayı edilgin biçimde bekleyenler mutsuz olmaya mahkumdur.
• Kişilik yapıları nedeniyle bazı insanlar mutlu olmayı ve mutluluğu doya doya yaşamayı başaramazlar.
• Bir türlü mutlu olamayan insanlar mutlaka bir ruh sağlığı profesyoneline baş vurmalıdırlar. Depresyon gibi bir ruhsal hastalık yaşamadıkları halde mutsuz insanların bu durumdan kurtulmaları ancak terapi görmeleri ile mümkündür.
• Birçok insan mutlu olmanın dış etmenlerle ilgili olduğunu düşünür; oysa mutlu olmak büyük oranda iç dünya ile ilişkilidir.
• Bazı insanlar ne elde ederlerse etsinler mutlu olamazken bazı insanlar her koşulda mutsuz olmamayı başarırlar.
• Mutlu olmak kendi başına bir amaç ya da hedef olarak alınmamalıdır. Mutluluk adeta yaşanılanların bir yan üründür.
• Bir insanın yaşamında mutlu olması istek, gereksinim ve dürtülerinin doyum bulması ile yakından ilişkilidir. Ancak bu doyumun başkalarını ve başkalarının gereksinimlerini yok sayan tarzda olmaması gerekmektedir.
• ‘Sevinç‘, ‘haz’, ‘neşe‘ ve ‘huzur‘ mutluluktan farklı anlamlar taşıyan sözcüklerdir.
• Günümüzde anlık hissedilen haz ile mutluluğun eş tutulduğu görülmektedir. Oysa mutsuz insanlar da zaman zaman haz yaşarlar.

• Mutlu olabilmek için mümkün olduğunca sık ve çok olumu duygu yaşanmaya çalışılmalıdır. Bunun en güzel ve kolay yolu günlük yaşamımızda basit gibi görünen bazı şeyleri yapmaktan geçer. Fakat birçok insan bunu ihmal eder. İlk yapılması gereken yaşamını gözleyerek nelerin kendisinde olumlu duygu yarattığını belirlemektir. Herkesin kendisine özgü olanları belirlemesi gerekiyor olmakla birlikte sık görülen örnekleri şu şekilde sıralayabiliriz: (1)İlişkileri geliştirme, (2)Paylaşımcı bir iletişim içinde olma, (3)Muhtaç olana yardım etmek, (4)Müzik dinlemek, (5)Egzersiz / yürüyüş / spor, (6)Sevdiği yiyecekler yemek, (6)Sıcak bir banyo, (7)Grup etkinliklerine katılmak, (8)İnsanlık ya da toplum için bir şeyler yapmak.

Güncelleme: 24.03.2023

Prof. Dr. Erol Özmen
Manisa Celal Bayar Üniversitesi
Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı

Muayenehane:
Talatpaşa Bulvarı, No: 50, Dora Apt, Kat: 3, Daire: 3, Alsancak, İzmir
Yüz yüze ya da  online görüşme randevusu için telefon : 0 542 236 13 54

İlginizi çekebilecek yazılar

Kimler daha mutlu – Prof. Dr. Erol Özmen

Mutluluk nedir? Mutlu Bir Hayat Yaşamak İçin Ne Yapıyorsun? – Klinik Psikolog Esin Nur Akyıldız

Mutlu Evliliğin Sırrı: Sevgi ve Saygı – Prof. Dr. Erol Özmen

Boşandıktan Sonra Yeniden Mutlu Olmak Mümkün mü? – Prof. Dr. Erol Özmen

Çiftler İçin Mutlu Bir İlişkinin İpuçları – Psikolog / Uzman Psikolojik Danışman Pınar Akdemir Gandur

Mutluluğun Formülü – Uzman Psikolog Tarık Gandur

Duyguların İnsan Yaşamındaki Yeri ve İşlevi – Prof. Dr. Erol Özmen

Depresyonda görülen belirtiler: Mutsuzluk

Depresyon / Ruhsal çöküntü – Psikoloji & Psikiyatri Sözlüğü

Depresyonda mısınız? değerlendirin

Mutluluk / Mutsuzluk testleri

Mutsuzluk – Psikoloji & Psikiyatri Sözlüğü

İletişim ve Mutluluk İlişkisinin İncelenmesi – Bilimsel araştırma

Bir Dayatma Halini Alan Mutluluk Talebi – Bilimsel makale özeti